邱小蛙人間漫遊筆記

終於來到成為人肉沙包這一天了～邊穩住衝擊邊心想，花錢給人打的我，好像很有事。

雖說擊打衝擊真的很不舒服，不過打完身體真的穩定許多，衝沙包很明顯感覺身體真的像沙袋釘在地上。

但側邊攻擊，真的覺得肝臟好像要裂開了啊～

氣溫終於回到30度，可以出門騎腳踏車了。

昨晚檢查了冬眠數月的車，發現後輪無法打氣，幸好走路十五分鐘路程的車店週日有開，不過扛著後輪牽車走也挺累人。

喜歡往土城方向騎去，這邊綠地較多，離馬路比較遠，比較有遠離人群的感覺，往碧潭方向總讓人感覺還在城市裡。

拳擊課收操日常~這動作實在太整人了，身體整個超累！

因為過完年就生病一週，然後又因為生病那週的課全調至下週，將近一個月沒運動，體脂飆高！教練就說，那就來多做有氧吧～

記得第一次做這動作時，好像不到二十秒我就夾不住沙包了，整個身體炸裂外，還一路從大腿痠痛到小腿！真是太可怕了。

小腿線條變好看了，覺得開心！（此次重點）

教練新買的攝影機好棒棒！

但前陣子穿襯衫感覺有點彆，上身好像變厚實了。

最近幾個月很專注在調整自己的臉型，尤其在幫學生確認臉部肌肉後，也總會對照一下自己的。

前陣子練拳，有發現自己似乎比較能用鼻子呼吸了，就像我請學生觀察的「空氣從上顎流進去」狀態，我自己也很認真覺察這部分。今天跑步時，有時會故意閉緊嘴巴，觀察自己如何呼吸。

前兩週練拳時，發現右側小腿有狀況，教練幫我放鬆右胯，解除小腿的不適，卻讓我的右臀痠痛了兩天！看來最近都在關注臉，身體兩邊的平衡又跑掉了。之前受過傷，只要姿勢一跑掉，身體很容易就會感覺不舒服，真不知道這是好事還壞事。

年初花了不少時間調整回來，最近沒什麼注意，又回去了，果然積習難改。不過今天跑步時，有感覺身體比較穩定，加上呼吸也順暢許多，雖然還是跑二十分鐘就不耐煩起來，覺得時間怎麼過這麼慢，但至少不是因為累而不想跑，也算是種進步，繼續加油。

以往國慶日都在家裡，看著飛機帶著國旗緩緩飛過，今年在苗栗，趁著連假最後一天，大部分人都還沒返家，天氣也涼爽微透著陽光時，到河堤騎車。

一邊騎才一邊覺得苗栗的河堤比台北的永和舒服多了，就遇上一棵段樹橫亙路中央。看來是上回颱風吹倒的還沒移走，這部份的效率，台北勝。

我：（抗議）這也太累人了吧！ 
教練：我今天特別幫你排輕鬆的訓練耶！

因為暑假很忙碌，教練說那今天就來個輕鬆練習好了。 

記得第一次上體驗課，最後竟然用伏地挺身收操，想說這是什麼沒人性的運動。（哈～

教練永遠有新招。

對怕冷的我來說，籃球是夏天才能進行的一種戶外運動。去年夏天外出都得戴口罩，籃球就這麼擱著一整年，好不容易盼到天熱梅雨過，終於能再次帶籃球出門，卻發現我們家附近的籃球場拆了！只好走去較遠的河堤球場。河堤步道都是散步、跑步、騎自行車等運動的人，與其抱著球走過去，不如一路運球過去。

以前我也常在家門前拍球，總會一百一百下數著，我還蠻愛這遊戲的。討厭走路跑步的我，拍著球走或跑，就不覺得無聊了。走到球場若有空籃框，就練練投籃，沒有也無所謂，繼續運球也不錯。

不喜歡做重複單調事情的我，卻非常喜歡拍球、運球，大概是因為必須控制球不跑掉、全程跟著自己，需要非常專注，所以就不無聊了吧。能夠專注在一件事情上的感覺很好，原本很累，打完球、伸展完，又可以繼續工作了。

封印了半年的腳踏車，終於重出河堤。雖然已非春暖花開之時，還是覺得很美好～
不知道是不是國高中六年越野賽跑陰影太大，雖然後來健身教練有修正我的跑步方式，跑起來沒這麼費力了，但我還是不喜歡跑步，不管是跑步機還戶外，總要靠意志力才能要求自己跑個二、三十分鐘，一直很想停下來。可是只要騎上腳踏車，幾個小時也沒問題，這時總能讓我感覺很放鬆，讓高速運轉的腦袋緩和下來，對於無法靜坐冥想的我來說，騎腳踏車的時間，就是我的冥想時光。